Forum: Fitness, trening, ćwiczenia

Ćwiczenia na kręgosłup

  • Odpowiedz Obserwuj Nowy temat
  • ankaz 22 sie 2013, 23:28
    cześć! mam problem z kręgosłupem: garbię się i chyba mam krzywy… znacie jakieś ćwiczenia albo sposoby na poprawę kondycji moich pleców?
    Cytuj
  • danka_76 3 wrz 2013, 5:23
    Staromodne, ale skuteczne. Noś książkę na głowie i zakup sobie pajączka. To pozwoli Ci się wyprostować. Co do krzywizny to najlepiej idź do lekarza, który rzeczywiście stwierdzi czy masz skrzywienie i ewentualnie jakiego rodzaju oraz zaleci odpowiedni ćwiczenia. Tak na dzisiaj i dla każdego polecam pływanie.
    Cytuj
  • Izkaa 6 wrz 2013, 11:54
    Pływanie rządzi! Jest dobre prawie na wszystko, a na kręgosłup to już na pewno :) ja dodatkowo zarówno na mięśnie brzucha, jak i na kręgosłup robię deskę, tj. opierasz się na łokciach i palcach nóg, zachowując całe ciało w pozycji poziomej i rónoległej do podłoża. Głowa również powinna znajdować się w tej samej linii co reszta ciała.
    Cytuj
  • Saszka 16 lip 2014, 9:20
    Też uważam, ze pływanie potrafi zdziałać cuda. I chyba jest najprzyjemniejszą formą ćwiczeń ;)
    Cytuj
  • Frodo1988 25 paź 2017, 18:42
    Ja wybrałbym się do ortopedy, specjalista wie jakie dobrać ćwiczenia.
    Cytuj
  • Odpowiedz